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    新聞資訊News dynamics
    星云大師:時間用法
    編輯: 華俊醫療 | 2015-12-31 | 瀏覽次數:11348次

      每個人一天都有二十四小時,但是有的人不善于規劃、安排、利用時間,讓時間徒然空過;懂得安排時間、規劃時間的人,才能把握時間,善用時間。

      時間要如何安排、規劃呢?以下僅就一天二十四小時的使用法,代擬如下 :

      一、睡眠八小時:睡覺時間長短是其次,重要的是,睡眠時就要一切放下,不要把煩惱、雜念帶到床上。

      二、工作八小時:青壯年時期,工作時間可以不限于八小時;到了中年以后,應以每天工作八小時為宜。不過,工作也不一定看時間長短,重要的是進度要完成。

      三、三餐二小時:早餐二十分鐘,午、晚餐各半小時,剩下的四十分鐘可放松身心與家人、同事或朋友做餐后的聊天,或者早餐后閱報,午餐后小寐均可。

      四、盥洗一小時,每日盥洗時間十五至二十分鐘,其他的時間從容大小便利,應該足夠。

      五、運動半小時:早晨的晨跑、體操,或飯后的散步,每日半小時,要持之以恒。

      六、信仰修持半小時:利用早晨或晚間誦經、靜坐、禮拜三十分鐘,或早晚各十五分鐘均可。

      七、讀書二小時:每天應該有閱讀時間,可以用來看書,寫生活日記,或是做明日重要行事的備忘錄等。

      八、親子娛樂一小時:每天應該有一小時的親子時間,不管上對父母,或是下對子女,都是必要的,如果久不溝通,容易疏遠。

      九、各種預備一小時:生活里難免有些突發狀況,因此預留一小時作為備用。

      十、如系周六、日等例假日,可以規劃為交友、聯誼、訪問、參加共修、參與讀書會、家庭普照、整理內務、家庭大掃除等。偶爾也可以安排全家出游,至少兩個月一次,即使并不能遠游,全家到公園一走也好。

     ?。ㄕ耘_灣佛光山開山宗長星云大師著作《如何安住身心》)

      
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